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KETTLEBELL IRON AFW

Le kettlebell est un outil d’entra?nement russe cr?? au 18?me si?cle, le kettlebell est utilis? par les forces sp?ciales russes et la majorit? des grands sportifs dans leur pr?paration physique depuis des d?cennies.

12,50  HT *

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Alliez renforcement musculaire et cardio avec les kettlebell. Les entra?nements avec les kettlebells vous apportent, plus de force, plus de puissance et aussi plus de souplesse et de r?sistance pour une meilleure musculation. Contrairement aux halt?res, le kettlebell permet la r?alisation de mouvements de balancier. Cet accessoire de musculation sollicite de nombreux groupes musculaires et permet de travailler coordination, ?quilibre, cardio, gainage, force, agilit?… Pour utiliser au mieux les les kettlebells, vous pouvez pratiquer l?entra?nement balistique dans le cadre du cross training. Ce dernier consiste ? effectuer une acc?l?ration puis re?cher (ou accompagner) un poids. Ce type d?entra?nement sportif cible les fibres musculaires rapides qui sont celles ayant le plus gros potentiel de d?veloppement. Un autre point important en faveur du kettlebell est le travail asym?trique. Tout comme une halt?re, elle autorise l?ex?cution de mouvement ind?pendant ? droite et ? gauche. Ainsi on peut r??quilibrer ses faiblesses au lieu de les renforcer comme c?est le cas en musculation avec une barre. Toutes les kettlebells disposent d’un affichage de poids ainsi que d’une poign?e chrom?e. La face inf?rieure est aplatie afin que la kettlebell reste fermement en place et ne puisse pas bouger. Cela assure la stabilit? et emp?che le mouvement lorsque vous ?tes entre les exercices. L?utilisation des kettlebells constitue un moyen simple et efficace d?entra?nement. De plus, elles prennent peu de place aussi bien ? ranger qu?? pratiquer (voir les racks et les rangements). Elles sont donc parfaites pour un entra?nement chez soi.